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作者： | 来源： | 发布：2017-04-24 | 访问量：22次
一、饮食方面：做到合理膳食
在饮食方面，锦欣国际生殖专家建议您要做到健康饮食，餐食合理搭配，保持营养均衡，例如可多食用抗氧化的水果(如草莓、蓝莓等)和高蛋白、高纤维的食物，补充多种维生素、叶酸。此外，女性朋友还可每天可服用400-600mg辅酶Q10，这有利于改善卵巢功能，提高卵子的质量。
专家表示，在备孕期间要以清淡饮食为主，不吃寒凉或是刺激性食物，包括冰水、辣椒等，并且还要禁烟禁酒，尽量少喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等，可以多喝温开水。
而对于男方，也需保持健康的饮食习惯，多食用抗氧化水果，还可以多吃富含有锌、硒、钙等食物，这些都有利于提高精子的活力;另外，还可服用男宝胶囊来减少精子碎片率，提高精子活力，为试管助孕奠定坚实的基础。(建议夫妻双方在生活中要尽量远离电离辐射、高温高压等不良的环境。)
二、生活方面：坚持锻炼身体
健康的身体是试管助孕成功的关键，所以美国试管婴儿专家建议客户要坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力，例如每天有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳等，也可以练习瑜伽，这样可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，有助于促进卵泡的生长和精子的发育。
三、作息方面：尽量避免熬夜
经常熬夜这是一种不良的习惯，会导致睡眠不足从而引起机体内分泌紊乱，以致影响女性卵巢功能和卵子的质量。若是男性经常熬夜，会降低精子活性，使得精子质量下降。所以美国试管专家建议男女双方都要注意调整作息时间，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，调整内分泌水平，这有利于试管周期的顺利开展。
四、心理方面：保持愉快心情
专家表示，情绪的调节也非常重要，只有心理和身体双管齐下才能显著提高试管助孕的成功率，帮助您顺利获得健康的孩子，实现家庭梦想。所以建议客户要减少压力，维持积极乐观的心态，保持愉快舒畅的心情，这有助于改善内分泌水平，调整身体状况，为试管加分助力。
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