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美国试管专家:女性促排期间要遵循六大饮食规律

作者:美国梦美HRC | 来源:原创 | 发布:2019-11-07 17:37:01 | 访问量:1759次 美国试管婴儿在线咨询

  美国试管婴儿作为解决生育难题,实现好孕优生的理想途径,深受广大难孕育家庭/朋友的认可和青睐。在试管助孕周期中,先进行的便是促排卵环节,即通过促排药物促使女性卵巢内较多的基础卵泡同步生长发育,从而获取充沛且优质的卵子,为后续环节提供有利的条件,以提高IVF成功率。

卵子

  那么,女性促排期间饮食方面有什么要注意的?

梦美专家

  美国梦美生命试管婴儿专家表示,女性朋友在促排卵期间,要遵循六大饮食规律,做到健康饮食、均衡营养,如此才能让卵泡长得更好、卵子质量更佳,以便获得良好的促排卵效果,提高获卵率。

  1、高蛋白饮食

高蛋白饮食

  女性在促排卵期间进食富含优质高蛋白、低脂肪的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等,一方面可以给人体提供充足的能量,提高免疫力;另一方面,蛋白质是卵子生成的营养之源,每天保证摄入足够的优质蛋白质,可以使形成的卵子更优质。

  2、多食新鲜蔬菜水果

水果

  促排卵期间要多食猕猴桃、苹果、西兰花、青菜等富含维生素的新鲜蔬菜水果,有助于卵子的发育与成长,同时也可促进自身的新陈代谢。此外,女性还可多吃蓝莓、草莓、西红柿等抗氧化的食物,预防卵子被氧化,保障卵子活力与质量。

  3、选择高纤维食物

高纤维食物

  女性促排期间多吃高粱、玉米、大豆、黄豆等高纤维的谷类和豆类食物,既有助于消化,还能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等热量。此外,这些食物中如黑豆、黄豆等可为女性补充雌激素,促进卵泡的发育和成熟。

  4、补充多种微量元素

补充微量元素

  钙、铁、锌、硒等微量元素是生育必不可少的微量元素,对生殖、遗传以及胎儿生长发育等起着关键性作用。如:锌,可促进女性性腺素的分泌,增强卵巢功能,促进排卵,富锌食物是牡蛎、核桃等;铁则是为卵子提供养分,帮助卵泡更好地发育,含铁量高的食物有动物内脏、海带等;硒具有抗氧化的作用,在卵泡形成过程中非常重要,有助于形成健康的卵子,硒可通过吃胡萝卜、芦笋等补充。

  5、补充适量营养品

辅酶Q10

  女性促排卵期间除了食补,还可补充适量的营养品,例如:每天服用400-600毫克的辅酶Q10,其作为一种脂溶性抗氧化剂,结构与维生素K、E和质体醌相似,能激活人体细胞和细胞能量的营养,具有增强抗氧化、延缓衰老及提高人体免疫力等功能,女性服用可增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量,提升“三磷酸腺苷”含量,让卵子有足够“能量”,使染色体状态更加平稳,让卵子更健康。

  6、避免寒凉、刺激性食物

烟酒

  女性要禁烟酒、咖啡、浓茶以及碳酸饮料,以及不吃寒凉与刺激性食物,包括螃蟹、山竹、含咖啡因的饮品,因为这不仅会影响促排卵药效的发挥,也会影响卵子的质量,不利于健康卵子的形成。

  除此之外,生活作息方面也要注意健康。美国梦美生命专家建议女性要避免熬夜,保证充足的睡眠,如此才能促进人体新陈代谢,维持机体内分泌,保障卵子活力与质量。同时,女性在促排卵期间,尽量以宽松舒适的衣服为主,避免接触有毒化学物品与放射线物质;关注季节变化和天气,注意保暖预防感冒;不宜进行剧烈运动、禁止同房。

促排卵

  促排用药期间,保持良好的心态同样重要。如果女性长时间处于过度紧张、焦虑的状态,会打破体内原有的激素水平,引起内分泌紊乱,从而影响卵泡的正常发育,造成排卵障碍。而内分泌失调不利于身体对促排药物的吸收,致使窦卵泡生长不均匀,影响促排卵效果,导致获卵率降低。因此,女性朋友要调整好心态,舒缓压力、放松心情,维持一个平稳的心理状态,这样试管成功才更有保障。

 

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