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赴美做试管婴儿之前如何调理卵巢，使其达到一个较好的状态？

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2021-07-01 15:17:02 | 访问量：2002次

　　在女性的一生中，卵巢起着至关重要的作用，从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上都发生着周期性变化。可以说，卵巢与女性的一生都是那么密不可分，是女性健康美丽的根源，它能够让女性变得容光焕发，越来越有魅力。

美国试管专家

　　生殖专家介绍说，卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要有两种功能，一种是产生卵子并排卵;另一方面是合成并分泌性激素。一旦卵巢出现功能异常或衰竭，那么就会影响女性的生育能力，降低受孕率，严重时甚至导致发生不孕不育。通常，做试管前专家会建议女性先调理身体，改善卵巢功能，从而提高卵子质量，为好孕加分助力。

　　那么，赴美做试管前如何调理卵巢，能使其达到一个较好的状态?

　　美国HRC生殖专家说，调理卵巢、提高卵子质量，建议女性朋友遵循以下5点原则：

　　1、保持健康均衡的饮食

　　调理卵巢，非常重要的一方面是饮食，美国梦美HRC生殖专家建议女性要调节饮食，做到合理膳食，以及保证摄入均衡的营养，比如可以多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等)，多吃高蛋白、高纤维的食物(如鸡蛋、牛奶、大豆、山药和谷类等)，以及补充多种维生素。

　　专家说，饮食上要以清淡为主，不吃寒冷、辛辣或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒等，并且还要禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡或浓茶等，可以多喝温开水。

　　2、服用保健品-辅酶Q10

　　除了注重营养的摄入，专家提倡女性可以吃一些保健品，比如辅酶Q10来帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。因为辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，而且还具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且辅酶Q10还可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，改善卵巢功能，提高卵子质量。

　　3、避免熬夜保证充足睡眠

　　调查表明，长期熬夜的女性，卵巢衰老的速度要比正常人快的多，因为经常熬夜会导致睡眠不足，这对身体和卵巢功能都会造成严重的影响，因为熬夜会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能，降低卵子质量(甚至可能还会导致卵巢发生衰老)，所以专家建议女性要多休息，避免熬夜，确保睡眠充足，这样可以帮助调整身体状态和改善卵巢功能。

　　4、锻炼身体提高身体素质

　　生命在于运动，这并不单单只是一句口号，研究发现，长期运动的人不仅自身免疫力高，而且身体状况良好，并且也不容易患有其他疾病。所以去美国做试管前，HRC生殖专家建议女性朋友加强锻炼身体，提高免疫力和身体素质，例如可以每天进行半小时以上的有氧运动，慢跑、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而改善女性的卵巢功能，促进卵泡的生长发育。

　　5、减少压力保持愉快心情

　　人们常说气大伤身，不良的情绪比如长期精神紧张、焦虑不安或是压力过大等这些都会导致女性内分泌失调，从而影响卵巢的功能，使得卵泡不能顺利生长发育，造成排卵障碍或卵子质量不佳，所以生美国试管专家建议女性要先调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样助于调整体内各项激素水平，从而调理身体状况和卵巢功能。