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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-04-27 13:53:32 | 访问量：1869次
现代都市生活吃、喝、玩、乐各种美好，熬夜、睡眠不规律也都已经成了“家常便饭”，但熬夜也需有度，根据临床统计显示，熬夜的人群患慢性疾病的概率比抽烟、喝酒的人群还要高出百分之二十八，在熬夜的过程中，身体的部分器官会慢慢受到不可逆的伤害。在不孕症患者当中，有百分之十五的人群是由于长期熬夜而导致“中招”。
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育龄青年们，你们熬的夜今后怕是要用“生育力”来偿还……
01靓女要对熬夜说：No!
对于女性而言，生育力是指女性能够产生卵细胞及卵细胞受精并孕育胎儿的能力。
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女士经常熬夜会导致激素水平的紊乱，出现月经不调、免疫力下降。不仅会引发各种炎症，还会导致性腺轴功能紊乱，无法正常排卵，从而出现卵巢早衰导致不孕。靓女们，快对熬夜Say No!
02靓仔熬夜也很“蓝瘦”
对于男性而言，生育力是指男性产生精子以及精子受精的能力。
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男士长期睡眠不足，会导致雄激素下降或不足，影响精子DNA的完整性。精子DNA受损可能会导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，进一步的话还会造成男性的不育。不管多靓的仔，熬夜无度也一定顶不住啊!
03保护我们的生育力
生育力与我们的生活息息相关，又如此脆弱，那我们该如何保护生育力呢?接下来，就带你梳理一下这其中的“门道”。
保护生育力之要拥有一个良好的作息。
健康的生活习惯是拥有良好生育力的第一保障，平时若经常熬夜，吃饭不规律，有抽烟喝酒等情况，自然无法拥有一个好身体，生育力的评估也不会乐观。早睡早起，从现在做起!
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保护生育力之要拥有一个健康的体型。
无论男女，都需要注意自身的体重，避免出现肥胖体型。女性过度肥胖会造成月经不调、内分泌失调;男性过度肥胖会导致身体内雌激素水平升高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，导致生育力下降。坚持合理饮食，适当运动，我们自然可以有效“塑形”。
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保护生育力之要拥有一个良好的心态。
在日常的工作和生活中，要调节好自身的心理压力。长期过大的压力会造成女性异常排卵的症状，也会影响男性的精子质量。所以保持一个轻松、积极乐观的生活态度，对于我们而言非常重要。如果出现严重的心理问题或长期处于极大的压力之下无法调节，必要时可以咨询专业的心理医生。
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已经将备孕提上日程的准爸妈们，一定要早点睡觉，不要熬夜啦!
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