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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2023-04-17 17:13:10 | 访问量：2240次
人间四月天，遥看百花艳;除了天暖景美外，此时也正是备孕怀孕的黄金时间段!针对今年计划怀孕的准父母，美国HRC生殖专家表示：当前将生育、试管计划提上日程，结合科学备孕准备，将更有利于优生优育。
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那么春季备孕有何优势?准父母们又应该怎样准备呢?接下来我们就来一起看看吧!
春季备孕之两大优势
1、气候适宜
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每年4月份左右气温适宜，体感舒适，如果在此季节备孕并怀孕成功，预产期大概在次年1~4月份(具体时间根据准妈妈的妊娠日期而定)，整个孕期阳光明媚，光照充足，利于人体对钙元素的吸收，对孕妈和胎儿发育十分有帮助。
此外，宝宝在这段时间出生刚好可避开极端天气，生长环境更为舒适;在果蔬新鲜且量产的季节，妈妈坐月子营养补充也更为充足。
2、病毒减少
经研究发现，这个时期流行性病毒较少，尤其是呼吸道传染病和风疹病毒少，在刚受孕的关键时刻，外界能有一个安定良好的环境对预防胎儿畸形非常重要。所以女性选择在这个季节妊娠有助于孕育聪明健康的宝宝。
除上述优势外，春节备孕有哪些需要注意的?
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如何做能够提高孕力呢?我们接着往下看↓
春季备孕
注意事项提前知 孕途顺利加满分!
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春季是一年中非常重要的季节，随着春回大地，人体各项功能也变得较为旺盛，天时已有，再从饮食起居出发，给备孕增添一份助力，早日怀上宝宝不成问题。
1、居室保温换气
对于正在备孕中的准父母，应注意居室内的保暖加热，夫妻注意防止着凉感冒。同时，居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
2、伤春悲秋要不得
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春季容易引起伤感，努力“造人”的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，如自身适应能力差，可出现机体内分泌失衡，导致心理混乱的状况，因此对于准父母来说，春季调节情绪很重要，要保持良好的心态，放松心情!
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3、饮食健康，为怀孕加满油
春天也是胃口复苏，饮食多样的季节，所以建议夫妻双方多吃些粗粮可以起到补充作用;如：藜麦、小米、玉米等，每天吃的食物种类多样些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体的需求。红薯、红豆、大豆等粗纤维食物，含有丰富的膳食纤维，对控制孕前体重也能有一定的帮助。
此外，建议进食高蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等，可给人体提供充足的能量，提高免疫力，并且蛋白质是卵子和精子生成的营养之源，每天保证摄入足够的优质蛋白质，可养出优质的“种子”。
新鲜水果和蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，也是维生素、矿物质和植物化合物的良好来源。所以夫妻多食用草莓、蓝莓、猕猴桃、苹果、橙子、胡萝卜、西兰花、西红柿、青菜等富含维生素的新鲜果蔬，有助于改善身体状况，促进自身的新陈代谢，增强体质，从而提升孕力。
4、少坐多动，加强锻炼
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春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时光!此时应多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光、放松心情，另一方面还能锻炼身体、促进健康，为孕育健康的宝宝打下坚实基础。
在日常生活中，准父母可适当进行运动，如：慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等，运动强度因人而异，每天进行半小时以上，一小时左右的锻炼，有助于提高自身免疫力和身体机能，保持健康的身体状态。
5、保持良好作息时间
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春季备孕也要注重良好的生活规律，保持固定作息和饮食习惯，拒绝暴饮暴食，避免熬夜，减少上网或玩手机时间，保持充足睡眠都能为孕育健康宝宝加分。
在春意盎然，生机勃勃的舒适季节，建议计划生育家庭或需要试管助孕夫妻提早规划并加以实施，相信播下孕育的“种子”，加上辛勤耕耘和悉心照料，换来的定是累累的“硕果”!
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