吃什么能生出更漂亮的宝宝？《Nature》揭示孕期补充蛋白质与宝宝颜值的关系

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2025-03-04 17:32:02 | 访问量：2270次

　　每位宝妈都怀揣着美好的愿望，希望自己的宝贝能集世间所有美好于一身，当然也包括拥有出众的外貌。事实上，孕期的饮食确实与宝宝的相貌存在一定的联系。梦美月子中心关注到，《Nature Communications》近日发布了一则研究，揭示了孕期母鼠蛋白质摄入量如何影响胎儿面部形状。

小白鼠神经末梢

　　科学家们通过操控小鼠神经嵴细胞中的mTORC1通路，来探索它在面部发育中的作用。他们为母鼠设计了三种不同蛋白质水平的饮食：对照组为20%蛋白质，低蛋白饮食组为4%蛋白质，高蛋白饮食组为40%蛋白质。

　　结果发现，母鼠的饮食蛋白质水平直接影响mTORC1通路的活性及后代的面部特征。摄入低蛋白饮食的母鼠，其后代的面部特征如鼻囊、下颌骨等相对较小，鼻囊软骨厚度也较薄。相反，高蛋白饮食组的后代面部特征更明显，鼻囊长度和宽度均有所增加[1]。

研究人员发现

　　研究人员认为，mTORC1信号通路在面部发育中的调控机制可能广泛存在于不同物种中。因此，孕期科学的饮食确实会对宝宝的颜值存在积极的影响。

　　孕期应该如何食补，才能让宝宝更漂亮?

孕期维生素补充

　　梦美月子中心了解到，孕妈妈再怀孕期间，合理的补充一些维生素，能够让宝宝更加漂亮。

　　1. 维生素C改善肤色，让宝宝肌肤白嫩

　　想让宝宝的肌肤白皙细腻，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能有效干扰皮肤中黑色素的生成，减少黑色素的沉淀。推荐的食物包括西红柿、葡萄、橘子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果等蔬菜和水果。其中，苹果尤为适合准妈妈食用，它富含大量的维生素和苹果酸，经常食用不仅能提高血红蛋白，让准妈妈的皮肤变得白里透红，还有滋补作用，尤其适合贫血的准妈妈们。

维生素C

　　2. 补充维生素B，能让宝宝拥有乌黑亮泽的头发

　　想让宝宝拥有健康靓丽的秀发，准妈妈应经常食用富含维生素B的食物。瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜等都是不错的选择。这些食物能在一定程度上改善宝宝的发质，使宝宝的头发变得浓密、乌黑且有光泽。

维生素B的食物

　　3. 维生素D促进宝宝身高发育

　　为了宝宝的身高发育，准妈妈尽可能多吃一些富含维生素D的食物。维生素D有助于骨骼发育，促进人体生长，对胎儿和宝宝的身高增长尤为明显。推荐的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等。

维生素D

　　4. 维生素A让拥有明亮的眼睛

　　想让宝宝的视力更好，准妈妈应多吃富含维生素A的食物。动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜和苹果等都是富含维生素A的好选择。尤其是鸡肝，其中所含的维生素A尤为丰富。此外，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，提高血液浓度，是补血佳品。

　　梦美月子中心：丰富的待产期饮食，让宝宝得到充分的营养

　　对于赴美生子的孕妈妈而言，远在海外生活并不能像再国内一样舒心自然，生活上难免受限。但梦美月子中心为了帮助孕妈妈打造高端的待产+月子期体验，从方方面面优化了服务细节，让孕妈妈能够安心在美国休养。

　　“中式月子餐”是梦美月子中心的特色，口味获得了很多孕妈妈的称赞。大厨按照科学的饮食结构，精心烹制一日三餐，让孕妈妈获得充分的营养。为保障孕妈妈的维生素供应充足，梦美月子中心还不限量供应水果和牛奶。

梦美生命月子餐

　　分娩后，梦美月子中心的餐食变更为一日五餐，更加细化的照顾宝妈的营养，做到既有利于产后的营养补充，又不给身体添加额外的身体负担。

　　[1] Xie M, Kaiser M, Gershtein Y, Schnyder D, Deviatiiarov R, Gazizova G, Shagimardanova E, Zikmund T, Kerckhofs G, Ivashkin E, Batkovskyte D, Newton PT, Andersson O, Fried K, Gusev O, Zeberg H, Kaiser J, Adameyko I, Chagin AS. The level of protein in the maternal murine diet modulates the facial appearance of the offspring via mTORC1 signaling. Nat Commun. 2024 Mar 26;15(1):2367.

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