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过度节食很伤卵,美国试管专家:好卵是“吃”出来的

作者:美国梦美HRC | 来源:原创 | 发布:2019-03-20 17:32:49 | 访问量:1367次 美国试管婴儿在线咨询

  立身于这个以瘦为美的时代,现代女性基本每天都抗战在“减肥”前线,但一部分女性并非采取科学健康饮食和合理运动的方式,而是一味节食,有的甚至到了过度节食的程度,这固然对控制体重非常有效,但却也对身体健康和生育能力伤害极大,其中“卵子”就是主要的受害者之一。

节食

  过度节食对卵子造成的三大影响

  1、卵泡发育不良

  卵泡的发育以及排卵受下丘脑—垂体—卵巢轴的影响,而该功能能否正常发挥又与女性的营养状况息息相关。美国梦美HRC专家说,生育期女性长期过度节食,可致甲状腺功能低下及FSH、LH低下,造成内分泌紊乱、月经异常,从而影响到卵泡的正常发育和导致排卵障碍。要知道,FSH可促进卵泡中颗粒细胞产生,在少量LH协同作用下,激发颗粒细胞产生E2并促进卵泡液分泌,使卵泡增大。当E2浓度达到峰值时,诱发垂体分泌大量LH,激发卵母细胞减数分裂,促使卵母细胞成熟及排卵。此外,女性如果过于消瘦,皮下没有脂肪,就无法生成雌二醇,继而导致体内雌激素过低和卵巢激素紊乱,也将使得卵泡发育不良。

  2、卵子质量不佳

卵子

  卵子的生成也需要营养支持,当女性自身营养不良,那么对于卵子生成来说也是一大威胁。一般情况下,过度节食会造成我们体内营养和脂肪储存不足,这会影响到卵巢养分的补给不足或中断,由此形成的卵子也很难质量很高。与此同时,女性过度节食还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩等,致使不孕不育的发生

  3、卵子受精力下降

  过度节食的女性,往往出现营养不均衡,使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足,可造成程度不一的贫血,卵巢也会因没有摄入支持其正常工作的营养素而出现功能调节异常。尤其是铁元素作为卵子重要的养分,严重缺乏时不仅显著影响卵子质量,还会大大降低卵子受精的能力,使女性难以受孕。

  众所周知,女性一生排出的成熟卵子十分有限,只有400~500个左右,而且卵子质量好、活性佳、受精能力强只在23岁~29岁这一黄金年龄阶段。到了30岁以后,生育能力便开始下滑,卵巢功能变差、卵子数量减少、卵子老化、染色体异常率升高等问题将接踵而至。所以,卵子是“伤不起”的,倘若再让过度节食无情伤害卵子,无疑自断好孕路,到时再先进的试管婴儿技术,没有优质健康的卵子奠定好孕基础,也无能为力。

  至于如何提升孕动力,美国梦美HRC专家说:好卵是“吃”出来的

  通常,客人赴美试管前,美国梦美HRC专家总会让女性养好卵子,备好孕,且会建议其从“吃”上下功夫,具体的好孕佳品包括:

  1、谷类、豆类

  倡议女性多吃谷类、豆类等事物,一方面这能为人体提供蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等热能,维持身体机能转化;另一方面可为女性补充雌激素,特别是黑豆、黄豆等豆制品,除含有很丰富的优质蛋白质外,还有不少的大豆异黄酮,大豆皂苷、大豆磷脂等,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效,促进卵泡的发育与成熟。

  2、抗氧化食物

  女性日常有意多食用草莓、蓝莓、酶果等抗氧化水果,可有效延缓机体衰老,防止卵子被氧化,从而有让卵巢年轻化、使卵子充满活力之效。

  3、含多种维生素和叶酸食物

叶酸

  女性补充多种维生素和叶酸,有助于促进新陈代谢,增强卵子活力等,如多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、猕猴桃等绿色果蔬,这些对减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率也很有帮助。

  4、富含铁元素的食物

  铁元素在健康卵子的形成中扮演者重要角色,不过女性每个月经周期随着经血的排出,会流失掉部分的铁元素。故而,适当增加富含铁元素的食物也很有必要,这可从食用动物肝脏、蛤蜊、黑木耳等食物中得到补充。

  5、海藻类食物

  海藻这类含碘、钙较高的食物不但能调节和平衡血液的酸碱度,还可以调节雌激素平衡。日常适量食用海带、紫菜等,有助于女性保养卵巢,养出好卵子。

  6、辅酶Q10

辅酶Q10

  说到调养卵巢功能,提高卵子质量,就不得不提辅酶Q10,这是美国试管婴儿领域公认的的助孕好帮手。于卵巢功能差、卵子质量不佳的女性而言,每天服用400~600mg的辅酶Q10,可直效增添卵巢孕动力。因为辅酶Q10是一种酯溶性抗氧化剂,其结构与维生素K、E和质体醌相似,女性服用后可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量,提升“三磷酸腺苷”含量,让卵子“能量”更充足,使染色体状态更平稳,从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率,有助于健康卵子的形成。

 

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