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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-12-21 17:22:01 | 访问量：2252次
大家应该经常听到一句话，“生命在于运动”，只有身体健康，一切才都有可能实现与完成，保持良好的身心状况是非常重要的。所以，我们都应该积极锻炼身体，这样不仅可以强身健体，对健康有促进作用，而且还可以让我们的身材变得更好，帮助减轻与控制体重，塑造体形。
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今天，我们就来聊一聊关于运动的内容，了解运动对生育有哪些好处，做试管婴儿期间是否可以正常进行运动等等。
运动是提升“孕”力的良药
1、运动可有效提升孕力
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女性顺利怀孕，离不开多重因素的共同作用，如合适的体重，研究表明，如果女性过于肥胖，不仅会导致体内的激素水平下降，影响卵泡的生长发育，抑制排卵，女性患上妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险也更高些。而运动不仅能帮助女性维持健康和体重，还能促进机体内分泌、调整内分泌系统，平衡免疫力等，有效提升卵子的活力，促进生育力的提升。
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2、运动有助于怀孕与分娩
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运动还能为女性怀孕和分娩打下坚实的基础，如提升心肺功能，以备怀孕期间能为准妈妈本身和胎儿提供更多的血液支持;锻炼腹部肌肉，帮助分娩，减轻怀孕后的腹部压力等等。
对于各位准爸爸来说，运动也很重要，可帮助增加精子数量，改善精子质量和提升精子活力，从而增加伴侣的受孕几率。
那么，去美国做试管期间，可以正常进行运动吗?
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美国梦美HRC生殖专家解析，在准父母备孕时可以进行运动，加强锻炼身体，但在做试管婴儿期间，尽量先不要运动，因为此时需要用药促排卵，过度的锻炼会导致卵巢扭转等情况发生，所以不论是促排前后或是胚胎移植后，都不能进行运动，尤其是胚胎移植后更为关键，需要等到胚胎着床稳定后才能适当活动，且不能进行剧烈运动。
并且，在备孕期间，运动也需要适度，不能过量锻炼，因为并不是运动越多，取到的卵子质量更优、数量也更多。恰恰相反，过度的运动不仅会伤害到自己的身体，而且还可能会导致取卵失败。
因为过度运动会使我们的关节疼痛、身体疲劳、肌肉酸痛，甚至还会引起头晕、头痛、大脑供血不足，睡眠不好以及体质下降，出现食欲不振、贫血等症状，而这些不良的症状都会影响身体健康，进而影响卵泡发育和卵子质量，造成取卵失败。
所以，运动虽好，但不能贪练，过度会起到适得其反的作用，所以各位准父母一定要注意，不仅要动起来，关键还要动的对。
→运动时间并非越长越好
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运动是一个非常消耗能量和营养的过程，虽然说贵在坚持，但还真的不是练越久越好，根据研究结果显示，在剧烈运动上耗费时间越长的人，备孕周期越长，反观那些每周适度锻炼2小时的女性，备孕周期反而越短。
尤其是对于一些身体基础较差的朋友，过度运动反而会削弱生育力。
→运动强度并非越高越好
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运动虽然有很多好处，但合适自己的才是更好的，比如孕前肥胖的人，建议从低强度、短持续时间开始，循序渐进，尽量避免跳绳这类跳跃运动。
同时，面对不同的需求，可以尝试的运动方式也不同，如果要改善糖脂代谢，不妨通过跑步等有氧运动来实现;想要调整内分泌，可以尝试瑜伽这类舒缓运动来放松神经;想要增加供血量，那么可以尝试俯卧撑等力量运动......只要选对运动方向，自然也能达到事半功倍的效果。
所以，合理的运动可以帮助我们保持良好的身体状况，改善血液循环，增强体质，但凡事都讲究个度，适可而止就好。
故而，各位准妈妈爸爸们，在备孕时要赶紧动起来，好好准备，为孕育健康宝宝打下坚实基础。而在做试管期间，就先不要锻炼了，只要积极配合生殖专家的诊疗即可，元气满满的迎接好孕的到来。
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