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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2023-07-17 17:07:12 | 访问量：2103次
三伏天，正是一年中尤为炎热的日子，在这期间，太阳公公毫不吝惜地向大家展示自己的“热情”。常言道：“夏病冬治，冬病夏治”，想要备孕的女性，可以抓住三伏天的好时机。许多女性朋友都选择在夏日备孕，因为顺利怀孕直到完成妊娠，会在次年春天顺产，而此时坐月子是非常合适的。
但与此同时，也有部分朋友担心，若是计划赴美做试管，遇到三伏天能否正常开展周期，这会不会影响成功率?针对此问题，美国HRC生殖专家表示，三伏天做试管婴儿是可以的，并不会影响IVF成功率，只要夫妻调理身体，放松心态，那么试管助孕怀孕是完全没有影响的。
那么，三伏天备孕需要注意什么呢?
1.合理使用空调
空调是夏季避暑"圣器"，特别是在三伏天，恨不得背上一个空调在身上。然而，经常性的吹空调，若温度太低，就会导致湿气、寒气入侵人体，尤其是女性。体内寒气较重，就会导致血液循环变差，从而影响到对子宫的滋养，出现受孕困难的情况。
所以，备孕的夫妻一定要合理使用空调、风扇等降温电器，且注意温度控制，不要感冒，一般建议室温在25℃或者26℃左右。而长期待在空调房的话建议准备个披肩或者外套之类。
2.注意饮食调节
夏季解暑必备的帮手就是冷饮，凉食，特别是在生理期的女性，切勿吃冷饮，否则会诱发宫寒，出现痛经或痛经加重。
所以，建议平时尽量多喝水，少吃冷饮;可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物。
另外，虽然夏天天气炎热，大部分人食欲欠佳，但无论怎样，都需要按时吃饭，不可随便应付了事。建议以清淡饮食为宜，也要适当喝温开水来补充水分。
3.保持作息规律
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夏季天长夜短，许多人会出现熬夜的现象，大家都是晚睡早起，特别是晚上撸个串、喝个酒，不知不觉就熬了夜。然而，熬夜不仅损害大脑，还会伤害到女性的身体，例如睡眠不足，作息不规律会影响内分泌功能，从而影响卵巢以及卵子质量，进而降低受孕率。
因此，建议正在备孕女性朋友要规律作息，养成良好的睡眠习惯，熬夜太晚很伤卵巢。另外，夏天养成午睡的习惯更好喔!
4.进行适当运动
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三伏天期间的炎热，伤不起，它像个吸人精气的“妖怪”一样，让人昏昏欲睡。
有相关研究表明：久坐不动会影响身体健康，所以大家应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。而对于备孕人群来说，若是一直窝在家里不运动，这也不利于身体调理，甚至还会导致出现排卵障碍。
因此，建议备孕女性，在清晨或傍晚比较凉快时，出门散散步、练练瑜伽或做自己喜欢的运动，既可以放松身心，也有利于备孕。
但运动需要循序渐进、量力而行，别运动过度或强度过大，否则容易导致过度疲劳，肢体乏力，这同样不利身体调养和恢复，更不利于备孕。
5.穿着舒适整洁
夏季天气炎热，建议备孕女性避免穿紧身衣服、裤子，否则会加大对输卵管、子宫的压力，不利于备孕。而且夏季也是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。
所以备孕中的女性朋友要关爱自己，做到勤洗澡和更换内衣裤，穿宽松和透气性好的衣物，且毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做从而引起不必要的麻烦。
6.调整心理状态
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天气炎热，大家很容易烦躁，备孕时压力也会更大，但不良的情绪对妊娠的影响也是非常明显的，不利于女性受孕以及胎儿的生长发育，所以建议备孕的女性要调整好心态，维持愉快舒畅的心情，这样好孕气会降临喔!
注：三伏天备孕不只是女性的事，男性也应该参与其中，共同为接好孕做准备。例如男性在夏季时，穿着裤子尽量宽松，以便更快散热。而且于男性而言，睾丸怕高温，夏日的闷热天气对精子的杀伤力非常大，所以要尽量避免在高温高压的环境中，做好防暑，养精蓄锐。
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