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心态对试管周期有多重要？HRC格迪尔医生分享3个备孕好心态！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2024-07-26 17:23:52 | 访问量：2130次

　　在辅助生殖技术的领域中，试管婴儿(IVF)作为解决不孕不育问题的重要手段，为无数家庭带来了生育的希望。在这个过程中，心态的作用往往被低估，但实际上，一个积极、乐观且坚韧的心态对于提高试管成功率、促进身心健康具有不可估量的价值。

　　一、生理与心理的相互作用

　　生理与心理状态之间存在着密切的相互作用。当人体处于紧张、焦虑或压力状态时，会释放一系列应激激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素的升高不仅会影响身体的内分泌平衡，还可能干扰卵巢功能和子宫内膜的容受性，从而影响胚胎的着床和发育。相反，积极的心态能够促进身体释放有益的神经递质和激素，如内啡肽和多巴胺，它们有助于调节免疫功能、改善血液循环，为胚胎提供一个更加有利的生长环境。

　　二、HRC格迪尔医生分享的3个备孕好心态

HRC沙欣格迪尔

　　HRC的知名专家沙欣·格迪尔医生，凭借其丰富的临床经验和心理学的研究背景，揭示了心态在试管周期中的重要性，并分享了三个关键的备孕好心态。

　　1.Positivity——积极乐观的心态

好心态

　　积极乐观的心态如同一剂强心针，能够提升个体的心理韧性和应对压力的能力。面对试管周期中可能出现的种种不确定性和挑战，如激素波动、多次尝试未果等，保持积极的心态尤为重要。在试管周期中，准父母可以相互鼓励，从生活中汲取经验和正能量。通过正面思考，将注意力集中在过程中的成长与收获，而非仅仅聚焦于结果。

　　2.Gratitude——感恩的心

感恩的心

　　感恩之心不仅是对外界给予的帮助和支持的回应，更是一种内在的、深刻的自我认知与成长。要学会着眼于眼下，珍惜自己当下所拥有的一切，并长存感恩之心。试管周期中的每一个环节，无论成功与否，都是通往成功之路上不可或缺的一部分，准父母要学会将其视为通往成功的阶梯。

　　3.Be kind to yourself——善待自己

良好作息

　　格迪尔医生特别提醒备孕准父母，要学会善待自己，给予自己足够的关爱与呵护。合理安排作息，保证充足的睡眠;均衡饮食，确保营养摄入;同时，也要重视情绪管理，适时进行放松训练，以缓解紧张焦虑的情绪。更重要的是，要接受并尊重客观事实，不要因为一次次的失败而自责或苛责自己。每个人的身体都是独一无二的，个性化的方案存在一定差异，实现妊娠的节点也会有所不同。善待自己，就是给予自己支持与鼓励，为试管助孕的成功奠定坚实的基础。

　　三、周期中的心态调整策略

　　1.信息获取与识别

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