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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-08-03 17:17:57 访问量：1897次
无论是自然怀孕，还是选择做试管婴儿，做好备孕工作都是必须的。美国试管婴儿专家说，一个好的备孕方案，不仅要知道饮食和日常行为中哪些是有益的，还要知道哪些是需要禁止的。下面，我们一起来了解不利于备孕的9件事儿：
一、忌过度减少体重
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我们知道，女性的体重会影响怀孕，体重太重或者太轻的人都不容易怀上宝宝。体重过轻的话，会造成脑垂体分泌促卵泡素以及黄体素不足，从而导致卵巢生产的卵子少，甚至引发不孕。体重过重的女性，则会导致体内雄性激素增加，出现多囊性卵巢综合症或者多毛症，这样也不利于妊娠，甚至导致不孕。因此，备孕姐妹们要注意控制好自己的体重，千万不要过度减少体重，也不要过度肥胖。
二、忌吃全素
可能有些女性是素食主义者，所有的饮食都是素食。但是对于备孕女性来说，如果全素饮食的话，会影响女性的排卵情况和会影响子宫内膜增长。因为如果吃的食物全素会导致黄体素不足，使得卵泡不能顺利生长发育，这种情况下，很可能导致不排卵或者不孕的发生。
三、忌不运动
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女性长期不运动或者长期久坐的话可能会引起局部血液循环不畅，从而引发妇科疾病，从而影响生育能力。所以，建议备孕的女性每天大概运动30分钟左右，坚持运动更有利于调整女性的身体状态与健康受孕。
四、忌常穿紧身衣物
有研究发现，紧身衣物对于女性的子宫及输卵管的四周会产生很大的压力。而脱去衣物时，对输卵管的压力会减弱。这种形成的这种压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，从而形成子宫内膜异位症。因此，建议备孕的女性不要常穿紧身的衣物，尽量多穿宽松的衣物。
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五、忌经期同房
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夫妻在经期同房的话，可能会导致女性的生殖道感染，从而影响宫腔内环境。对于女性的身体来说是有非常大伤害的，并且也不利于受孕，因此，夫妻间同房要避开女性生理期。
六、忌长期处于辐射环境
一些比较强烈的电磁场是会降低女性卵子质量和男性精子质量的。因此，如果备孕夫妻的工作环境辐射就比较大的话，建议在允许的情况下考虑改变工作环境，避免因为辐射过大而导致无法受孕。
七、慎用护肤品和化妆品
在备孕怀孕期间，女性要慎用护肤品和化妆品，以避免因不良或有害的成分(防腐剂和香精)而导致畸胎。总之，护肤品和化妆品要慎用，功能越简单越好。
八、忌不良饮食
①戒烟酒
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备孕是夫妻双方的事，对于抽烟、喝酒这些是不利于怀孕的，对宝宝的健康也会有影响。抽烟有很多危害，尤其是对男性，这会造成男性的精子畸形，降低精子的质量。长期饮酒的话也会影响女性的正常排卵。
②少喝咖啡
咖啡会影响女性的激素水平，而且会阻止受精卵的发育和着床。使男性的精子质量下降。会影响到胎儿的各个器官发育和生长。备孕夫妻要减少或避免食用含有咖啡因的食物。
③不吃高糖、辛辣食物
摄入过多高糖食物，可能会埋下孕期糖尿病的隐患。辛辣这一点主要是对于母亲而言的，一个女人如果吃太多辛辣的食物，容易消化不良，还可能加重炎症，从而影响受孕。
九、不规律作息
熬夜会导致内分泌紊乱，免疫力下降，影响正常新陈代谢和生殖功能。在备孕期间熬夜，卵子的质量会下降，更不利于受孕。所以，大家在备孕之前要调整好睡眠的习惯，保持良好生物钟，避免睡眠不足的问题。
放松心情、减少焦虑，这样才是正确备孕的打开方式，男女双方有一个健康的身体和良好的心态迎接新生命的到来。此外，美国梦美HRC试管专家还会推荐大家服用一些提高精子质量的自然男宝和改善卵巢功能、提高卵子质量的辅酶Q10，如此，可以达到事半功倍的效果。
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