男性想健康生育？请避免7种不良行为！美国试管专家科普！

　　想要实现自然健康生育需要夫妇能够把握排卵期达成和谐生活，女性要求符合四个指标，生殖道通畅(输卵管通畅)、卵子成熟质量佳、子宫内环境优良、身体状态良好，而男性需要符合两个指标，正常射精、精子质量达标。而试管助孕对上述六指标有一定的降低标准，比如对生殖道的通畅不做要求，男性精子质量相对要求不那么高，也可以达成试管助孕。对此，部分男性会认为自身参与试管的内容比较少，无需像女方那样积极做好备孕的准备。

　　真是这样的吗?美国HRC生殖专家答复，并非如此，男性的很多行为会影响到精子的质量，从而导致试管助孕周期的失败，使孕后流产率及胎儿畸形率升高。

　　我们先来了解精子是如何产生的。精子形成于睾丸，成熟于附睾，经过前列腺液等的辅助作用后至终变成了一届“运动健儿”。成熟的精子貌似蝌蚪，分为头部体部和尾部，特殊的构造成就了它是细胞界游泳冠军的美称，能够在排精后十几分钟到达输卵管的目标点。男性的精子可以源源不断地再生，每天大约可以生产出>200万条的精子，一次射出的精子有数亿条之多!可是你知道吗这些貌似强悍的细胞却是很脆弱的!很容易受到男性不良行为和外界环境的影响，从而造成它们的凋亡、活力下降、畸形率增加、DNA碎片率增加、染色体畸变等诸多问题，从而引发男性不育症。

　　美国HRC专家提醒：想要健康生育，男性请避免以下七种不良行为：

　　1、温泉、桑拿男：人体睾丸的温度要比正常体温略低一点，才能有利于精子的合成和存储，一般在35度左右。如果男性经常泡温泉、洗桑拿、冲过热水澡，或是常处于高温环境中，都会对睾丸的生精功能造成损伤，高温会引起生殖系统代谢及生化改变使睾丸生精上皮组织破坏，睾丸生精能力下降，睾丸萎缩或体积缩小，精子在睾丸中将大量死亡。同时，睾丸组织的破坏也会使形成的精子畸形率升高，有研究调查了135例经常洗桑拿的男性，发现他们锥形头精子、梨形头精子、无定形头精子的比例都偏高。

　　2、熬夜男：生活快节奏、工作压力大、加上夜生活丰富、睡前刷手机等行为，导致现代人的睡眠时间严重拖后，尤其是男性熬夜成了习惯。殊不知长期熬夜会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟受到障碍。一个人长期处于疲劳状态下，就会使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱。当雄激素低了，雌激素升高时，就会引起精子产生障碍，导致少、弱、畸精子症，结果引发男性不育。

　　3、烟酒男：男性抽烟、喝酒的比例要比女性高出八成以上，可能男性从事更多需要专注力的工作，以及社交场所的需要、从众心理等。但是烟酒不离手的男性，其对男性的精子损害特别大，会降低精子活力和存活率，使精子畸形率增加，胎儿畸形率也会增加。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，酒中的酒精会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。同时，血液中出现高浓度有害物质时会干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精细胞的发育过程，使精子形成出现异常。

　　4、长期服药男：无论是养生需要或是“长雄风”的需要，长期吃大量男性保健品，还是抗癌、激素类、抗生素类药物，以及不良嗜好的吸食大麻、可卡因等均会通过血液影响到性腺的内分泌功能，导致精液质量下降和性功能障碍，引发男性不育。

　　5、好吃男：喜欢荤菜、重油盐、重口味的饮食，以及经常吃外卖，暴饮暴食等男性，其很容易造成肥胖，还会因为不健康饮食(农残留、塑化剂、食品添加剂等)而影响到男性的生殖功能，其致病机制的在于垂体性腺轴失衡致男性不育的内分泌功能紊乱，进而影响精子的质量。

　　6、心理压力男：长期工作压力大、心理抑郁、精神紧张等会引起内分泌紊乱，激素水平失常，这就导致了下丘脑- 垂体-性腺轴出现异常，引发血中肾上腺皮质激素和皮质醇含量增高，进而影响雄烯二酮转变为睾酮并降低精液体积、精子浓度和精子活动力。

　　7、久坐男：办公室一族，尤其是从事电商、IT、计算机编程、电游等办公室一族的男性，他们长期久坐，会影响到睾丸局部的供血和血氧输送，还会因为局部温度过高，身体状态下降，容易高发前列腺炎症等而影响到睾丸正常的生精功能，引发生精障碍、少弱精、畸精症等。

　　此外，环境因素也是影响男性精子质量的另一个主因，如男性常处辐射污染、汽车尾气、噪音污染、雾霾、空气污染、接触化学制剂、农药、生物制剂等因素都将会造成男性精子的活力、形态及功能受损伤。

　　所以，美国HRC专家指导，无论是自然生育还是赴美试管，男性同样需要备孕3个月以上(精子的成熟时段相符)，通过严格戒掉烟酒，良好生活习惯维持，加强身体锻炼，健康饮食，减少工作压力、放松心情，及避免接触污染源等帮助提高身体素质和生殖系统的功能，有更多健康优质的精子来助孕妻子，生下属于你们的健康孩子。

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