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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2023-11-29 17:05:06 | 访问量：2030次
在受孕过程中，锌、铜、铁等微量元素都扮演着重要的角色。它们不仅对胚胎的发育有积极的影响，还可以增强孕妇的免疫力，预防孕期疾病。这些微量元素对妊娠的诸多益处，使得人们越来越关注孕前和孕期的微量元素补充。本文将详细介绍这些微量元素的作用及如何通过饮食来补充它们，旨在帮助试管备孕的女性了解更多关于微量元素的知识，从而促进母婴健康。
不同微量元素对怀孕有哪些好处?
1、钙元素
从临床来说，女性在怀孕期间，随着胎儿的增大和成熟，适量补充钙剂，有利于胎儿的生长发育，也能补充孕妇体内需要的钙元素，可以抑制子宫收缩，预防高血压和早产。女性可以通过食用富含有钙元素的食物补钙，如多吃鸡蛋、牛奶、骨汤、紫菜、奶酪等。但是也要注意不能过量补钙，以免引起尿路结石，防止胎儿颅缝过早闭合或者头骨太硬而发生难产，甚至会使胎盘过早老化，引起胎儿发育不良。
2、铁元素
女性缺铁可导致分娩无力、早产、死产、低体重儿及先天性缺铁性贫血新生儿，还容易使婴儿出现感染、抵抗力下降、生长发育落后等情况。为满足孕期血红蛋白合成，增加铁储备需要，准妈妈应常吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、骨髓等动物性食物，也可以食用一些瓜果，如李子、干枣、核桃、葵花子、草莓、葡萄等。
3、锌元素
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锌是人体另一重要微量元素，锌元素的浓度会直接影响激素的分泌，缺锌会影响到卵泡的成熟。对于男性来说，锌的浓度也是会影响精子的数量、活力等。如果母体缺锌，容易使胚胎发育速度减慢、各组织器官的分化紊乱，进而导致胎儿畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见，还可导致侏儒症及低体重儿等现象。常见的含有锌元素的食物有坚果、香蕉、白菜、动物肝脏、牡蛎等
4、硒元素
硒是一种具有抗氧化作用的微量元素，可以增强孕妇的免疫力，预防妊娠期疾病，如高血压和糖尿病。同时，硒也可以促进胎儿的生长发育和预防神经管缺陷等问题。准妈妈应该多食用富含硒的食物，如鱼类、鸡肉、牛肉等。
5、碘元素
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碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素。胚胎第10-18周是神经系统发育时期，此时缺碘可致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听觉神经损害，形成哑、聋、痉挛性瘫痪、甲状腺肿等，导致宝宝智力低下或者生长发育障碍。碘的主要来源是海产食品，准妈妈应每周摄入1-2 次富含碘的海产品，如海带、紫菜、虾、鱼、贝类等。
6、铜元素
铜在身体里面主要属于一种多功能的氧化酶，主要的作用是可以让肠道吸收更多的铁元素，然后制造出更多的血红蛋白。如果孕妇有发生缺铜的现象，对胚胎的正常发育会造成一定的影响，还有可能会出现先天畸形的情况，也有可能引发孕妇骨质疏松或者贫血的情况，严重就会发生流产或者早产。因此，日常生活中应吃铜含量较高的食物，比如芝麻、柿子或者小米等。
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