赴美生子：全程90天坐月子攻略及新生儿护理细节！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2024-11-01 17:20:58 | 访问量：2889次

　　赴美生子的群体通常需要在月子中心居住大约90天，大致分为两个阶段，即待产期和月子期。着对于很多新手妈妈来说，做好这90天的留美规划，是重要的课题之一。梦美月子中心在母婴赛道上长跑了13年，本文将以该中心的视角为赴美生子群体说明一切。

梦美生命月子中心

　　产前60天

　　1.定期产检

　　在孕妈妈生产之前，一定要定期进行产检，以及时获知胎儿的发育情况。梦美月子中心提供8次的免费陪同服务，保障孕妈妈的安全。因此，建议孕妈妈提前确定好自己心仪的医院，以便合理的规划出行。

　　2.训练呼吸以助力分娩

分娩呼吸

　　分娩的顺利进行在很大程度上受到呼吸的影响，因此，准妈妈们有必要在分娩前进行专门的呼吸练习。以下介绍两种种可在日常生活中实践的分娩呼吸方法。

　　一是吹气球练习：孕妈妈可对准气球口用力吹气，直到感觉肺部空气被完全排出。然后，暂停几秒钟，再进行深呼吸。这样的练习有助于掌握呼吸的节奏和力度。

　　二是厨房中的呼吸训练。在厨房切菜时，也可以进行呼吸练习。特别是当面对坚硬食材时，可以尝试腹式呼吸：先深吸一口气，让腹部鼓起来;然后呼气，让腹部收缩。反复进行这样的练习，不仅能使呼吸更加顺畅，还能在无形中加强腹肌的力量。但请注意，这种练习应在孕37周之后进行，以避免可能的早产风险。

　　通过这些呼吸训练，孕妈妈们不仅可以增强腹肌和盆底的收缩功能，在一定程度上减轻分娩时的疼痛感。

　　3.产前洗浴

产前洗浴

　　由于产后不能立即洗澡，因此要在产前保持身体清洁。在洗澡时，水温的选择需适中，既不宜过热也不宜过凉。过热的水温可能刺激皮肤，影响母体的血液循环，而过凉则可能导致身体受寒，不利于胎儿的发育。此外，宝妈应避免在饥饿或饱腹状态下洗澡，以免引发身体不适。

　　4.产前心理准备

孕妇听音乐

　　初次分娩的宝妈由于缺乏经验，往往对分娩过程充满恐惧和担忧，比如担心分娩疼痛、分娩不顺利或胎儿健康等问题。这些紧张情绪如果得不到有效缓解，可能会逐渐累积，形成巨大的心理压力，进而影响宝妈和胎儿的健康。因此，宝妈需要学会自我调节，通过学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法，了解分娩过程中的注意事项和配合技巧，来减轻恐惧和担忧。同时，给自己找一些有益的事情去做，分散注意力，也是缓解紧张情绪的有效方法。

　　产后30天

　　1.产后一周，恢复体力