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美国试管前后调理指南：助你成功孕育宝宝！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-08-22 17:08:11 | 访问量：1791次

　　不孕不育症一直以来都困扰着许多夫妻，有的朋友也因此而备孕多年却不能顺利怀上宝宝，然而，试管婴儿技术的诞生则给他们带来了希望，帮助很多想做父母却始终未能如愿的夫妇成功圆梦!同时，试管婴儿技术也帮助高龄备孕二胎、三胎的家庭实现儿女双全的心愿。

夫妻备孕

　　在做试管前，需要夫妻双方先养好身体，这样有利于提高试管成功率，而且孕育宝宝也更有保障。

　　试管前后这样调理，助准妈妈成功孕育宝宝

　　【试管前】

　　1、合理膳食，保证营养均衡

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　　夫妻双方要合理膳食，保证营养均衡，不节食、不挑食，不吃生冷和辛辣等刺激性食物，遵循少食多餐的原则，可以多吃抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等，多食用高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、山药、燕麦和谷类等，补充多种维生素和叶酸，尽量不喝含咖啡因的饮料和浓茶，多喝温水。此外，女性还可以吃辅酶Q10(400-600毫克每天)改善卵巢功能，从而提高卵子质量。男性则是可以吃男宝胶囊，减少精子碎片产生，提高精子质量和活力。

　　女性还可以多吃豆类食物，比如黑豆、大豆和豆制品等，另外，还可以多吃猕猴桃、西红柿和葡萄等富含雌激素的水果，有助于改善子宫内环境，使内膜增长，提高内膜容受性。

　　而男性要戒烟戒酒，同时还可以多吃含锌的食品，比如海产品，也可以吃些锌类的保健品等，补充锌。

　　2、适当运动，提高身体素质

适当运动

　　在日常生活中，夫妻双方也要加强锻炼身体，可增强体质和提高免疫力，例如每天进行有氧运动半小时以上，比如跳绳、慢跑、瑜伽和游泳等，不仅可以提高身体素质，还可使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况。

　　3、避免熬夜，确保睡眠充足

避免熬夜

　　熬夜是万万不可的，这也是试管助孕的一大忌，因为经常熬夜、睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵子质量，使得子宫内膜厚度异常。而男性通宵熬夜也会影响精子品质，所以夫妻都不要熬夜，调整作息时间，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，从而调整内分泌水平，改善身体状况。

　　4、调整心态、保持愉快心情

　　情绪调节对于试管助孕和妊娠同样重要，但这点往往很多朋友都忽视了，不良的情绪例如长期精神紧张、焦虑不安、压力过大等会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响精子品质、卵巢功能和卵子质量，还会使血管处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱及局部血流异常，进而导致子宫内环境不佳，阻碍子宫内膜生长，降低内膜容受性，使得胚胎不能顺利着床。

　　所以，双方要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情。比如不要整天这想这件事情，有时候想的越多就会越焦虑，可以和朋友出去旅游、散心，或是与家人多沟通交流，利用空闲时间做自己喜欢且感兴趣的事情，听听音乐、读书或看纪录片等;而且夫妻以及与父母、家人都要相互鼓励和支持，给予对方精神支柱。

　　【注】在进行试管前不宜做的事情：

　　(1)一定要避免酒精的摄入，含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。(2)杜绝咖啡和茶，因为前后要使用药物，而这些东西会影响药效。(3)做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接我们的小生命。

　　【试管后】

　　1、准确用药

　　胚胎移植后，美国梦美HRC生殖专家会指导准妈妈合理使用药物保胎，帮助胚胎更好的着床，主要有孕酮、雌激素药物、阴道栓剂和贴肚皮的药物等，并且十个月内提倡准妈妈吃一些孕妇的保健品，如维他命，叶酸，深海鱼油(DHA)等，为胎儿的生长发育提供充足的营养和能量。

　　提示：此时准妈妈主要谨遵医嘱，在医生的指导下合理准确使用药物保胎即可。

　　2、注意休息

卧床休息

　　移植后女性要先卧床休息48小时，可以斜倚在床上，但角度需要小于45°，不要起床过猛;同时，48小时内不要洗澡，防止因地面湿滑而导致流产发生。同时还要避免剧烈运动或过于劳累，例如不宜慢跑和骑自行车，慢走可以的，有益于身体健康。

　　3、饮食健康

饮食检查

　　饮食要健康、保持营养均衡，忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，禁烟酒、不喝咖啡，要适时补充水分。可多食用高纤维、易消化的食物;多吃蛋白质含量高的食材，如肉、鱼肉、牛奶奶、蛋等。还可多吃豆类，如豆浆、黑豆利于促进雌激素的分泌，从而使得子宫内膜顺利生长;还可适量食用一些粗纤维食材，如山药、芹菜促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　4、放松心情

调整心态