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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-08-02 17:13:11 | 访问量：1950次
拥有一个良好的身体素质是成功怀孕的基础，其中，卵巢是很重要的一个环节，卵巢的好坏直接决定了卵子质量的好坏，可以说直接影响了试管婴儿成功率。通常情况下，美国梦美HRC试管专家会建议客人吃辅酶Q10，每天400-600mg。
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辅酶Q10：是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。
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美国试管婴儿专家指出，除了服用辅酶Q10这样的营养品外，还可以通过维生素、蛋白质以及一些食物的方式，为卵巢提供能量。
1、维生素
新鲜蔬果中的维生素和胡萝卜素是非常好的抗衰老元素，胡萝卜素能维持人体组织或器官外部组织的健康，维生素C、E能延缓氧化引起的细胞衰老，尽可能保持卵巢的青春活力和功能，所以建议每天吃够300g水果和500g蔬菜(可以是绿色叶子的)。
2 、优质蛋白
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鱼虾蛋类中的蛋白质与人体组织的构建、修复和免疫功能的维持有关，陆生动物肉通常伴随有大量的饱和脂肪，容易发胖，建议准妈妈们可以多补充低脂乳制品、鸡蛋、豆类和鱼虾中的优质蛋白质。
3、手性肌醇
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手性肌醇是人体本来就存在的天然营养素，能够促进卵巢功能的恢复，延缓卵巢衰老，特别是D -手性肌醇有助于调节生理周期，改善月经和内分泌，平衡激素水平，促进排卵和提升卵子质量，对胰岛素抵抗和多囊也有帮助。
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4、高钙食物
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卵巢功能衰退，会导致人体大量的钙质流失，骨密度下降，导致骨质疏松，胸部下垂，肌肤失去弹性。补充高钙食物，有助卵巢增加营养，
比如：芝麻酱、虾皮、奶酪、牛奶、荠菜、海带、紫菜、苋菜、黑木耳等。
5、富含雌激素食物
雌激素是卵巢分泌的非常重要的激素之一，雌激素减少，卵巢失去非常重要的营养，易引发卵巢功能衰退。
补充天然雌激素可多吃蜂王浆、葛根、蜂蜜、豆类及制品、鸡蛋、黑芝麻、阿胶、南瓜、适量坚果。
6、富含叶酸、铁的食物
叶酸和铁是对女性非常重要的营养元素，尤其是备孕、怀孕和哺乳期，可多吃绿叶蔬菜、菇类食物、南瓜、燕麦、胡萝卜、鸡蛋、樱桃、火龙果、豆制品、瘦肉等。
当然，每个人的身体素质不一样，改善卵巢的方案也会有所差异，如果您想让美国梦美HRC试管专家为您制定一份专属的备孕方案，点击左侧悬浮窗口既可免费定制，也可以直接预约与美国试管专家的一对一的免费视频会诊。
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