秋分〡美国试管备孕时做好这两方面，好“孕”自然来！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-09-23 17:19:20 | 访问量：1917次

　　金秋时节，喜迎丰收，瓜果飘香。微风中，飘撒着凉意的空气，更让人们心情愉悦，身心舒适。而此时也正是一年中较佳的备孕时节，气温适宜，物产丰富，若是计划生育宝宝，多能“孕”气翻倍。

美国试管专家

　　那么，秋季应该如何科学备孕?怎么做成功孕育宝宝的几率更大?下面美国梦美HRC试管婴儿专家就来和您分享!计划生育的夫妻可要把握好时机喔!

　　饮食起居两手抓，好“孕”自然来

　　【饮食】

禁止油炸

　　备孕期间，饮食需要尤为重视，多油、高盐、高糖或含有添加剂、香料的食物，尤其是快餐汉堡、炸鸡等，经常吃不仅有增加肥胖的风险，还会使体内激素紊乱，不利于备孕。所以快餐、油炸和烧烤类食物尽量避免。

　　1、食用热量高的食物

　　热量高些的食物能够给身体提供充足的热量，比如：米、面、杂粮等。另外，可以适当的加入一些豆类还有花生。但需要注意的是，要少吃或不吃生冷的食物，比如冷饮、雪糕、生鱼片等，因为秋天的天气正在渐渐转凉，生冷的食物会对人体产生一定的影响，尤其是身体虚弱以及有宫寒的女性，一定要注意。

　　2、糖分高的食物要少吃

　　在备孕期间以及孕期，糖分较高的食物都应该尽量避免。因为男女双方尤其是女性朋友，经常食用高糖食物，特别容易引起糖分代谢的紊乱，怀孕期间得糖尿病的几率会大大增加，不利于宝宝的生长发育。

　　3、维生素要充足

维生素

　　维生素能够增强体质，提高免疫力，所以要充及时补充维生素，在日常生活中要多吃一些维生素含量高的果蔬和食物，比如含维生素A较多的鱼类、动物肝脏、胡萝卜等，含维生素B较多的动物肝脏、瘦肉、蛋黄等以及含维生素C较多的柿子、草莓、猕猴桃、卷心菜等。

　　4、优质蛋白质不能少

　　人体对于蛋白质的需求是必不可少的，尤其是在备孕期间的夫妻，更是要注意蛋白质的补充，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、奶类、鱼肉以及各种瘦肉等。

　　5、注意叶酸的补充

　　不管是在孕前还是在孕期，女性朋友都要注意叶酸的补充，有利于胎儿脑部神经的发育，防止胎儿畸形。女性朋友在备孕前的3个月就要开始补充叶酸，可以在日常生活中多吃一些绿色蔬菜以及水果。

　　6、服用辅酶Q10

　　辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞，是细胞能量的营养物质，且具有增强抗氧化、提高免疫力和延缓衰老等功能。另外，辅酶Q10还可以改善女性的卵巢功能，提高卵子的质量，因为辅酶Q10可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。

　　因此，在备孕期间医生建议女性朋友可以适量服用辅酶Q10，这是试管助孕的好帮手。

　　提示：医生一般是建议女性每天服用400~600mg辅酶Q10，通常是在做试管前的一到三个月服用，这样能够更好的帮助调理女性身体，为试管助孕奠定良好的基础。

　　【起居】

　　1、规律作息