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秋分〡美国试管备孕时做好这两方面,好“孕”自然来!

作者:梦美生命 | 来源:原创 | 发布:2022-09-23 17:19:20 | 访问量:1917次 美国试管婴儿在线咨询

  金秋时节,喜迎丰收,瓜果飘香。微风中,飘撒着凉意的空气,更让人们心情愉悦,身心舒适。而此时也正是一年中较佳的备孕时节,气温适宜,物产丰富,若是计划生育宝宝,多能“孕”气翻倍。

美国试管专家

  那么,秋季应该如何科学备孕?怎么做成功孕育宝宝的几率更大?下面美国梦美HRC试管婴儿专家就来和您分享!计划生育的夫妻可要把握好时机喔!

  饮食起居两手抓,好“孕”自然来

  【饮食】

禁止油炸

  备孕期间,饮食需要尤为重视,多油、高盐、高糖或含有添加剂、香料的食物,尤其是快餐汉堡、炸鸡等,经常吃不仅有增加肥胖的风险,还会使体内激素紊乱,不利于备孕。所以快餐、油炸和烧烤类食物尽量避免。

  1、食用热量高的食物

豆类

  热量高些的食物能够给身体提供充足的热量,比如:米、面、杂粮等。另外,可以适当的加入一些豆类还有花生。但需要注意的是,要少吃或不吃生冷的食物,比如冷饮、雪糕、生鱼片等,因为秋天的天气正在渐渐转凉,生冷的食物会对人体产生一定的影响,尤其是身体虚弱以及有宫寒的女性,一定要注意。

  2、糖分高的食物要少吃

饮食

  在备孕期间以及孕期,糖分较高的食物都应该尽量避免。因为男女双方尤其是女性朋友,经常食用高糖食物,特别容易引起糖分代谢的紊乱,怀孕期间得糖尿病的几率会大大增加,不利于宝宝的生长发育。

  3、维生素要充足

维生素

  维生素能够增强体质,提高免疫力,所以要充及时补充维生素,在日常生活中要多吃一些维生素含量高的果蔬和食物,比如含维生素A较多的鱼类、动物肝脏、胡萝卜等,含维生素B较多的动物肝脏、瘦肉、蛋黄等以及含维生素C较多的柿子、草莓、猕猴桃、卷心菜等。

  4、优质蛋白质不能少

牛奶

  人体对于蛋白质的需求是必不可少的,尤其是在备孕期间的夫妻,更是要注意蛋白质的补充,平时要多吃一些富含蛋白质的食物,比如蛋类、奶类、鱼肉以及各种瘦肉等。

  5、注意叶酸的补充

叶酸

  不管是在孕前还是在孕期,女性朋友都要注意叶酸的补充,有利于胎儿脑部神经的发育,防止胎儿畸形。女性朋友在备孕前的3个月就要开始补充叶酸,可以在日常生活中多吃一些绿色蔬菜以及水果。

  6、服用辅酶Q10

辅酶Q10

  辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,能够激活人体细胞,是细胞能量的营养物质,且具有增强抗氧化、提高免疫力和延缓衰老等功能。另外,辅酶Q10还可以改善女性的卵巢功能,提高卵子的质量,因为辅酶Q10可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量,提升三磷酸腺苷含量,为卵泡提供充足的能量,同时还能使染色体处于平衡状况,这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率,从而提高卵子的质量。

  因此,在备孕期间医生建议女性朋友可以适量服用辅酶Q10,这是试管助孕的好帮手。

  提示:医生一般是建议女性每天服用400~600mg辅酶Q10,通常是在做试管前的一到三个月服用,这样能够更好的帮助调理女性身体,为试管助孕奠定良好的基础。

  【起居】

  1、规律作息

作息

  备孕期间还要保持良好的作息习惯,不要熬夜,不要昼夜颠倒,因为经常熬夜、睡眠不足对身体的危害非常大,所以准备生育的夫妻要做到早睡早起,养好身体。

  2、适当运动

备孕运动

  身体机能的健康,在于运动。所以备孕期适度的运动是非常有必要的,散步,适量跑步,可提高身体免疫力,增强体质,增加成功受孕的机会。特别是男性,更加需要运动,适度的锻炼可以帮助提高精子的质量,于女性,帮助改善身体状况,提升卵子的品质。

  3、放松心情

心情

  成功孕育宝宝,情绪调节也非常关键,夫妻间不要给彼此太大压力,如果女性压力过大,会导致内分泌紊乱,从而影响排卵,不利于备孕,所以双方都要保持平和的心态,多给予对方鼓励、支持和关心,相互陪伴。

  顺利怀孕并不是一件轻而易举的事情,想要顺利迎接一个健康宝宝的到来,备孕工作一定要做到位,要注意“天时(天气)、地利(环境)、人和(身体)”各方面都要做好充足的准备,这样才能实现优生优育计划。

  秋高气爽的季节,身体状况和精神状态都非常适合备孕,抓住至佳时机,调整好身体,做好一切准备,梦美HRC助您顺利迎接好“孕”。

 

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