去美国做试管前，提高卵子质量的6个妙招！

作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-08-24 17:04:10 | 访问量：1880次

　　对于计划做试管婴儿的朋友，医生建议先进行详细身体，评估卵巢功能，如果发现卵巢功能减退，卵子质量不佳，尤其是大龄女性，那么应该早日调理，改善卵巢功能，提高卵子质量，这样妊娠率更高且生育健康宝宝更有保障。

卵子质量.png

　　今天，就跟大家分享6个提高卵子质量的小妙招，希望可以帮助到正在备孕或计划试管的各位准妈妈们，助您顺利获取得到多颗优质的卵子，早日实现好孕!

　　提高卵子质量的6个小妙招

　　1、均衡营养，养出优质卵子

女性提升卵子饮食.png

　　合理健康的饮食对于调整身体、改善卵巢功能和提高卵子质量非常关键，所以女性要合理膳食，保持均衡营养，例如遵循少食多餐的原则，可以多吃抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等，多食用高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、黑豆、山药、燕麦和谷类等，补充多种维生素和叶酸，尽量不喝含咖啡因的饮料和浓茶，多喝温水;禁烟禁酒。此外，女性还可以吃辅酶Q10(400-600毫克每天)来改善卵巢功能，从而提高卵子质量。

　　虽然油炸食品和甜食都是我们快乐的源泉，但在备孕期间建议大家还是先控制摄入这些食物，例如烤炸、高温烹调食物，多糖多油的甜食、加工食品等。

禁止油炸食品.png

　　对于女性，每个月月经排出，会遗失很多铁元素，而铁元素又恰好可为卵子提供充足养分的原料，所以为了养出优质的卵子，女性在经期可多吃动物内脏和菠菜等含铁量高的食物。同时一定不要节食偏食，避免暴饮暴食，禁烟酒，长期节食会导致营养不良，缺乏蛋白，这会引起卵巢功能减退，从而影响卵泡发育和卵子质量。

　　2、适当运动，为养卵提供能量

　　恰当的运动量可以使女性身体素质得到提升，所以在日常生活中女性朋友要加强锻炼身体，可帮助增强体质和提高免疫力，例如每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽和游泳等，不仅可以提高身体素质，还可使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、少吃或不吃止痛药，保持卵子活性

少吃止疼药，保持卵子活性

　　经期的女性，身体免疫力较低，研究表明，在25~35岁的群体中，经常服用止痛药的人比不服用的人体内的卵子活性低7￥。这是因为药物会克服大脑神经，长期服用会影响神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子的活性减弱。

　　4、远离有害物质，提高卵子质量

　　汽车尾气、工业排放等中的有害物质均会导致卵子发生染色体变异，难燃物，杀虫剂、烟草以及有害的化学物质等也都会影响卵子质量，从而降低生育率。所以，我们要远离有害物质和环境，这样才有利于提高卵子质量。

　　5、避免过度劳累，不熬夜

卵巢早衰熬夜

　　研究发现，长期睡眠不足，精神压力紧张，熬夜通宵或昼夜颠倒，这都会透支我们的身体，影响健康，加速卵巢功能的衰退。所以建议大家一定要劳逸结合，注意休息，避免熬夜，保持良好的精神状状态，这样才更有利于提高卵子品质。

　　6、保持好心情，卵子品质更佳

　　现如今，由于工作和生活等因素的影响，人们的压力比较大、精神紧张、焦虑不安等，但这些不良的情绪会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响卵巢功能和卵子质量，而且还会使血管处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱及局部血流异常，进而导致子宫内环境不佳，阻碍子宫内膜生长，降低内膜容受性，不利胚胎着床。

　　所以，备孕的准妈妈要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，例如可以与朋友出去旅游、散心，也可以多与家人沟通交流，利用空闲时间做自己喜欢的事情，听听音乐、读书、烹饪或是看影片等。当压力减少，心态调整好后，好“孕”也会来临喔。

　　去美国做试管婴儿，HRC生殖专家会根据女性的身体实际情况给予相应有效的调理指导和建议，然后再为之量身定制合适的促排用药方案，合理规范使用药物进行促排，使卵巢内的基础卵泡同步生长发育，从而提高获卵率，帮助获取得到多颗优质成熟的卵子，为试管下个环节奠定良好的基础，助好孕。