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作者：梦美生命 | 来源：原创 | 发布：2022-05-18 14:08:41 | 访问量：1801次
如果问近期谁比较火?那一定是全民教练——刘畊宏!一套自创的《本草纲目》毽子操，更是让他迅速火爆全网，晋升为健身直播界的天花板，但不同的是，别人运动费自己，刘畊宏运动费老婆，曾经的选美冠军Vivi如今每天都能被累到失去表情管理。
*图片源自网络
可尽管如此，刘畊宏为何还如此执着于“虐妻”?难道只是为了秀恩爱?
当然不是!一如刘畊宏本人所说，他让妻子锻炼，不是嫌弃妻子的身体，而是希望妻子能成为更好的自己，成为一个自信的女人。也正是在他坚持不懈的陪伴下，即使育有一儿两女，Vivi也依然拥有着优于众人的紧致身材。
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运动的功效，远比我们想象的要强大，它不仅能减肥塑形，还是提升女性孕力的有效途径。如果你正处于备孕阶段，那下面这些关于运动的小知识你一定不能错过!
运动为什么可以被称为助孕保胎的良药?
1.维持健康体重，有效提升孕力
准妈妈们若想顺利怀孕，离不开多重因素的共同作用，如合理的体重，研究表明，若过于肥胖，不仅会导致体内激素水平下降，影响卵细胞的生长发育，抑制排卵，女性患上妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险也更高，而运动不仅能帮助女性维持健康体重，还能促进身体自身生长激素的分泌、改善内分泌系统、平衡免疫力等，有效提高卵子活力，促进生育力的提升。
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2.帮助怀孕分娩，提高身体机能
不仅如此，运动还能为女性怀孕和分娩打下坚实的基础，如提高心肺功能，以备怀孕期间能为妈妈本身和宝宝提供更多的血液支持;锻炼腹部肌肉，帮助分娩，减轻怀孕后的腹部压力等等。
对于各位准爸爸而言，运动在一定程度上也能增加精子数量，改善精子质量，从而增加伴侣的受孕几率。
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人人皆可《本草纲目》?备孕运动还得这样练!
伴随着耳熟能详的《本草纲目》，一夜之间，大家都变成了刘畊宏男孩or刘畊宏女孩，但这种大众运动真的适合所有人吗?未必见得!如果你心肺功能欠佳、膝踝关节活动差，盲目跟练只会适得其反，所以运动不仅要动起来，关键还得动的对。
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1.运动时间并非越长越好
运动是一个极其消耗能量和营养的过程，虽说贵在坚持，但还真不是越久越好，丹麦就曾做过一个关于锻炼与生育的研究，结果显示，在剧烈运动上耗费时间越长的人，备孕周期越长，反观那些每周适度锻炼2个小时的女性，备孕周期反而越短。
尤其是对于一些身体基础较差的人群，过度运动反而会削弱生育力。
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2.运动强度并非越高越好
运动虽有诸多益处，但适合自己的才是好的，如孕前肥胖者，建议从低强度、短持续时间开始，循序渐进，尽量避免跳绳这类跳跃运动。
同时面对不同的需求，可以尝试的运动方式也不同，如想要改善糖脂代谢，不妨通过跑步等有氧运动来实现;想要改善内分泌，不妨尝试瑜伽这类舒缓运动来放松神经;想要增加供血量，则可以尝试俯卧撑等力量运动……只要选对运动方向，自然也能事半功倍。
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生命在于运动，各位准爸妈们还在犹豫什么?快快跟着HRC的脚步动起来，元气满满迎接好孕的到来~
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