美国HRC专家科普一个容易被忽视的不孕因素！

　　对不孕的因素，相信大家之间了解过相关的生殖科普文献，会有一些基础的了解，知道造成女性不孕的原因有可能是先天性疾病、妇科疾病、不良生活习惯、环境污染、药物影响、肥胖等等，但是有一个因素是很多生殖医生较少讲到的，为女性的腹部腰围大的问题，因为其不在肥胖的范围，而很容易被生殖医生和患者自身忽略，认为只是腰围比较突出，IBM体重指标没有太超标的情况下，就不会造成不孕症。

　　腰围大≠肥胖!

　　是的，很多女性只是小腹突出，腰围粗壮，但是体重指数没有超标，且身体其他部位比较匀称，因此称不上肥胖症状，但是经过美国一个官方机构十几年的前的研究发现，夫妻中任何一方腰围过大，均会导致生育率下降，甚至是引发不孕症难题。

　　他们对2005~2009年间501对尝试怀孕夫妇的研究数据进行了评估(其中27%的女性和41%的男性为肥胖)，并进行长达一年的跟踪调查，直至检测到他们成功受孕。

　　研究结果显示，在不考虑男性腰围的情况下，相比腰围小于80厘米(约2尺4)的，腰围在88.6厘米(约二尺六)以上的女性，其夫妻双方生育能力下降23%～36%;女方腰围正常的情况下，男方腰围在94(约2尺8)～101.6厘米(约3尺)的夫妻，他们的受孕率降低了50%。

　　如何自测腰围是否正常：世界卫生组织推荐的测量方法是，被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。世卫组织指出，男性腰围≥102厘米、女性腰围≥88厘米即为高危腰围界值，中国人为男性≥85厘米、女性≥80厘米。在国内如果男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即为严重超标。

　　另一个数据是，并不是所有腰围超标的人都是肥胖症人群，是因为他们的IBM体重指数并未高于24.5的临界值，同时身上没有相关的肥胖症状，而只是腰围突出、显大。

　　腰围大会给生育力带来哪些问题?

　　1、影响重要部位生殖激素的分泌。腹部以下就是女性重要的卵巢，男性的前列腺等重要生殖器官，因为腹部脂肪的大量堆积会给生殖器官造成压力负荷，还有容易引发胰岛素抵抗等，进一步影响到性生殖激素的分泌和代谢，由此妨碍精卵的生成和生殖细胞的质量;

　　2、影响精子的存活。腹部肥胖明显的男性，会因为脂肪堆积而影响到局部的温度升高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子存储在阴囊中的质量也会受到高温影响而下降，活力下降和死精率增加。

　　3、腹部肥胖会降低女性受孕力。肥胖会干扰女性机体内分泌系统，造成内分泌代谢失常，以及出现高雄激素症和胰岛素抵抗现象，腹部脂肪堆积挤压卵巢和子宫等，导致卵泡发育、排卵、子宫内膜发育均连锁出现异常，造成月经失调，甚至可能发生闭经，进而降低女性生育力。

　　4、于试管环节的促排卵不利。腹部肥胖的厚脂肪堆积，会影响到B超监测的清晰度，使促排用药方案定制不准确，或是在用药过程中，影响到医生对卵泡发育情况的判断，容易出现用药过量的卵巢过度刺激;还会影响到取卵术的操作，容易因为一些阴影或是B超监测盲区而导致穿刺错误，造成女性的卵巢附近器官的损伤和卵子的损耗等。

　　5、于女性健康妊娠和胎儿发育质量不利。腹部肥胖的脂肪会挤压子宫，使子宫容积变小，不利于胎儿健康发育，还会引发流产、产巨大儿、妊娠期高血压、子痫等相关不良妊娠并发症。

　　由此可见，想要实现自然健康生育，或是提高赴美试管的成功率，夫妇若是有腰围超标的情况，都应该积极主动进行腰部减脂，以此来帮助提高生育力，为孕育健康孩子做出改变。

　　美国HRC专家推荐几款腹部减脂的方法：

　　1、避免久坐，增加身体活动量。久坐是当代人非常不好的生活习惯，尤其是那些办公室白领，一坐就是半天，几乎忘记了喝水和上厕所。这也是导致腹部肥胖的主要原因，久坐不仅容易造成腹部脂肪堆积，还会影响到骨盆中血液循环，使女性阴道或男性阴囊的温度增加，通透性减弱，从而影响到生殖系统功能，容易引发各种男女妇科疾病的感染。美国专家指导，每一个小时办公室一族要起身上厕所和倒水的，走走活动一下筋骨，会有利于身体疲劳的缓解和血氧的循环。

　　2、严禁啤酒。啤酒是大肚人群的一大共同爱好，啤酒里面含有大量的糖，会转变为脂肪堆积腹部，从而导致胖肚子。同时酒精也会麻痹消耗系统，导致热量代谢受阻而引起肥胖，酒精作为有毒成分也会毒作用于精卵生殖细胞，影响排精、排卵质量，因此备孕期夫妇都要严格戒烟酒。

　　3、每天进行10分钟的刮油操。进行腹部刮油操不仅可以帮助人体疏通肠道、加快宿便的排出，还可以帮助刮清肠道中的脂肪，提高脂肪的代谢，从而起到明显的减腹效果。现在有很多平台公益分享短视频，或带大家运动和减脂的直播，坚持3个月以上会有很明显的效果，他们还会指导大家通过健康饮食、生活习惯、作息规律等方面，帮助整体提高身体素质，达到有效塑形的目的。

　　所以，腰围小了不仅穿衣好看，还会有助于提高生育力。当然这里指的是健康腰围，而不是网红所拍的A4腰，过瘦也会影响到生育力，不利于健康生育。

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